Meal prep afvallen: van opgeslagen kookvideo naar weekplan
Kookvideo's vermelden zelden hoeveelheden. Zo zet je een opgeslagen video om in een recept, portioneer je voor afvallen en kook je op zondag voor de hele week.
Magazine · #meal-prep
3 articles tagged "meal-prep".
-
-
Mealprep eiwitrijk: het stappenplan voor vijf lunches
Mealprep werkt wanneer je drie eiwitten en twee basissen kookt in ongeveer 90 minuten op één dag, dan portioneert per gewicht. Streef naar 30 tot 40 gram eiwit per bakje.
-
Gezonde Meal Prep Recepten: Modulair Koken voor de Week
Gezonde meal prep recepten met modulair systeem: 3-4 basiscomponenten in 2 uur, 4 dagen eten, 12+ maaltijdvariaties. Griekse kippen, quinoa, geroosterde groenten, kikkererwtsalade.
